Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2021
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102,9 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1591 kcal
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Gord: 46,64g | Prot: 148,93g | Carbs: 150,33g.
Café da Manhã: Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, AdeS Leite de Soja Zero, Pêra Portuguesa. Almoço: Mangas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Brócolis Cozido, AdeS Leite de Soja Original, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream. Lanches/Outros: Hortifruti Mamão Papaia, Batavo Leite de Soja Zero, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream. mais...
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3047 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gremioimortal
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