Jornal de susi paskalis, 16 nov 21

mindsetnya yang salah, makan diatas kalori harian dikit dibilang gagal. makan berminyak dikit dibilang gagal. diet itu makan apa aja yang penting gizi seimbang protein tercukupi. jangan dikit dikit mengkategorikan diet gagal dan berhasil. diet bkn cuma ngurangin makan tapi pola hidup, seumur hidup. diet gaperlu sempurna, harus makan yg direbus, harus real food. apapun yg bikin kita happy kita makan. yg penting kesehatan mental kita salam dari saya yg mantan 104 kg sekarang bb 83kg👍🏻 

btw kakaknya sudah hebat turun 11kg susah loh👍🏻 tapi jangan jahat sm badan dan mentalnya blg diet gagal diet gagal. no, gaada yang gagal. enjoy the process 

Hai...sorry baru balas, turun 11 kg itu ngga dalam waktu yang singkat dear...itu setahun🤣🤣 maksud dari kata gagal itu bukan karena gagal makan dengan kalori sedikit tapi emang keseringan pagi siang ajaa bener makannya tp pas di sore hari auto bar2.. Tenaaang, ikut defkal udh mau 2 tahun dan kalo disiplin terus pastinya udh turun banyak dan gak gagal mulu mencapai body goal🤣🤣