|
|
1318 kcal
|
Gord: 47,78g | Prot: 90,14g | Carbs: 130,76g.
Café da Manhã: Верес Горчица Французская, Гречка Отварная, Тунец в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Almoço: Finn Crisp Хлебцы Цельнозерновые, Овощное Рагу с Говядиной. Jantar: Льняные Семена, Кефир 2,5%, Чай Несладкий, Сильпо Лук Репчатый , Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Толстолобик Жареный. Lanches/Outros: Яблоко Семеринка, Груша, Сыр Рокфор, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1935 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de Alexis_FitMas
|