|
Herkese günayın arkaaaşlar diyette bu hafta biraz sallantıya girdik ama yolumuzu kaybetmiyoruz aynen devamm :)
|
1551 kcal
|
Gord: 62,65g | Prot: 111,91g | Carbs: 130,45g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Mis Tam Yağlı Ayran, Ayran Çorbası, Tavuklu Patates. Jantar: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mais...
|
|
2606 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Günaydın Ömer teşekkürler dostum :)
15 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
|
15 nov 21 por membro: karahuseyinoglubahar
|
Güzel başlangıç afiyet olsun 👏🏻
15 nov 21 por membro: RabişDemay
|
içi morarmamış yımmırta en sevdiğim, benimkiler hemen morarıyor soyhalar 😏
15 nov 21 por membro: 💜şeyma öğretmen💜
|
15 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
|
15 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
|
Dakika tutarak yapmayı dene belki morarmaz max 13-15 dakika Şeyma 😊💪
15 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
|
Bazen olur öyle şeyler yılmamak lazım teşekkür ederim uzunhatun günaydın 😊☀️
15 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
|
Süre tutayım diyorum sonra hazırlanma çocukların beslenmesi vs derken ipin ucu kaçıyor 🤭🤭
15 nov 21 por membro: 💜şeyma öğretmen💜
|
O zaman son çare hatırlatıcı kurmak 😅
15 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
|
Evet en iyisi hatırlatıcı :)) eclipse haklısın zararlı oluyormuş ama işe götürüyorum başka seçeneğim kalmıyor en güzeli kaynadıktan sonra 2 dk tutup almak.. kararmadan mis mis yemek :)
15 nov 21 por membro: 💜şeyma öğretmen💜
|
Bende son zamanlarda tiksindim tahinle pankek yapıyorum o yüzden 🤢🤢 doğruyu yapmak lazım sağlıklı beslenelim diye sağlığımızdan olmayalım
15 nov 21 por membro: 💜şeyma öğretmen💜
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Burak PÜRNEK
|