Jornal de nickevaladares, 26 ago 14

Vai compartilhando... mas fica ligada q fazer JI começando depois da janta é + fácil pelas 8h de sono... :P 

Que bacana, nickevaladares! Quero assim que possível começar com jejum intermitente, mas ainda tenho muitas dúvidas...perda de massa,etc. 

Tentei fazer o JI quando fazia low carb e fiquei muito mal, descontei tudo na primeira oportunidade. Espero que vc consiga, já vi relatos maravilhosos de resultados satisfatórios. Boa sorte!!!!! 

faço jejum : janto por volta das 19h e só almoço no dia seguinte as 12h, a maioria dos dias de manha não consigo comer nada só café com manteiga,as vezes como frios de manhã mas me dá enjoo 

Completamente errado esse tipo de coisa. Quando você passa longas horas sem se alimentar direito, seu corpo entende que você está passando por uma fase de escassez de tudo e qual é a lógica do corpo? Segurar absolutamente TUDO que ele tem e tudo que, em algum momento entrar. Na verdade, jejum de muitas horas faz engordar e não emagrecer. E para aqueles que acreditam que o número na balança diminui... ele diminui sim, mas é de água e não de "peso" e muito menos de gordura, que são coisas completamente diferentes. Não é à toa que a recomendação é que você se alimenta de 3 em 3 horas. 

Foi tudo joia no jejum. Marcelo, muitos nutricionistas estão voltando atras nessa onda de se alimentar de 3 em 3 horas, procure se atualizar! Consigo perder 1 kilo por semana e os resultados na academia estão cada vez melhores. Beijos para todos! 

Nick, vc chegou a realizar HIIT em JI ? 

Marcelo, semana q vem estarei escrevendo sobre JI etc... vou postar alguns artigos q comprovam a eficiência do JI em vários tratamentos, até mesmo para controlar os efeitos colaterais de pessoas em tratamento em radio/quimio... sem contar que um JI de até 36h dá uma limpa no organismo, acelerando um processo de autofagia, qdo o corpo retira do ar células e ptns comprometidas. Qdo se come de 3 em 3 horas esse mecanismo praticamente fica desligado. 

Não, ainda nao... Não sei como funciona. 

Olha lá no blog... alguns amigos já testaram e curtiram... tem até 2 aqui do trabalho q farão comigo na 6a !!! 

Bom dia, galera! O que é isto de café com manteiga? É isto mesmo? Café com uma colher de manteiga dentro? Morreria....minha mãe quando eu era criança fazia isto para eu tomar quando estava muito resfriada e eu quase vomitava, só tomava em meio a tortura com cinta....rs. 

Eu ODEIO café !!! 

Eu gosto de café, pela manhã, para acordar. Mas tem que ser com sucralose e não manteiga. 

donna souto, é como você entendeu café com manteiga, antes tomava pra ajudar no resfriado, agora tomo por gosto 

AMO café. Nunca lembro de comprar manteiga sem sal então ainda estou tomando com creme de leite :) Eu realmente não sinto falta nem faço questão de tomar café da manhã...Muitas vezes eu jantei as 19h e depois só como às 11h ou meio-dia (almoço). Isso é jejum intermitente? 

16h é JI sim Nat... e melhor ainda... vc tb faz janela de alimentação... comendo dentro de 8h ao dia tem muitos benefícios tb !!! 

kkkk. Que legal =D é o horário que realmente tenho fome, entre 11h da manhã e 19h. Pode tomar chá ou só pode água nesse JI? 

Chá e água UNÃNIMES !!! Há quem aprove café, outros não ! 

Nickevaladares, parabéns pelo JI.