|
Mestinya Sabtu catat progres, berhubung lagi datang bulan, dipastikan BB naik... jadi hari ini coba timbang BB, eh lumayan turun juga...
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1339 kcal
|
Gord: 45,38g | Prot: 102,34g | Carbs: 135,62g.
Café da Manhã: Skippy Creamy Peanut Butter, Roti Gandum, Sweetener, Classic, Air. Almoço: Mentimun (Kupas), Tropicana Slim Sambal Terasi, Nasi Putih, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung. Jantar: Bawang Merah, Bawang Putih, Minyak Zaitun, Tahu, Kecambah, Dada Ayam, Udang, Kacang Panjang Hijau, Jagung. Lanches/Outros: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Buah Naga, Puro Isopro Puro Isopro. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|