早餐一樣無肉類而蛋白質與澱粉足夠了。
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1104 kcal
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Gord: 35,09g | Prot: 78,73g | Carbs: 132,42g.
Café da Manhã: 蘆筍, 地瓜, 蘋果, 柑橘, 玉米筍, 水煮蛋, 茭白, 咖啡. Almoço: 黃豆芽, 甜椒, 煎雞蛋, 番茄, 豆腐乾. Jantar: 7-11 熱拿鐵(大), 7-11 糖燻雞腿. mais...
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