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awal bulan sdh bahagia diangka 73kg dgn tb 168cm. berharap akhir bln bs diangka 6. Tp ternyata faktanya beda. setelah 1 minggu makan berantakan tp masih dikalori harian. suka nyemil goreng2an dll. alhasil naik 1kg 1minggu mulai konsisten akhrny bs turun
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1618 kcal
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Gord: 76,43g | Prot: 76,86g | Carbs: 167,89g.
Café da Manhã: Ikan Teri, Tempe, Terong Balado, Kerupuk Putih, Ikan Asin. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur, Wings Food Mie Sedap Korean Spicy Chicken. Jantar: Telur Ceplok, Terong Balado, Ikan Asin, Pepaya. Lanches/Outros: Roma Kelapa Cream Cokelat, Nabati Time Break 5 Fingers. mais...
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Histórico de Peso de riastiwi
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