Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2021
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53,7 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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674 kcal
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Gord: 24,80g | Prot: 42,56g | Carbs: 69,67g.
Café da Manhã: Nescafe Classic, Nasi Ketan (Ketan). Almoço: Tempe, Kubis, Soto Daging, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Roti Canai. Lanches/Outros: Garuda Kacang Telur. mais...
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1369 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yastyust
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