Jornal de natalabelova92, 13 nov 21

Блин не видно какой вес был год назад и сейчас, ладно напишу тогда тут год назад вес был 59.4 сейчас 51.8 надо чуток набрать качественный вес до 55 наверное и дальше смотреть как я буду выглядеть  

Наталья, я бы весам в плане определения процента жира вообще не доверял. Я взвешиваюсь на своих Piicooc каждое утро и то, что они мне по жиру показывают достаточно сильно расходится с реальным положением дел. У вас вес пошел вниз, похудели - уже здорово :) 

Я определяю процент жира по замерам и смотрю фото раз в месяц. А дальше ставим цель и идем к ней. Напишите мне в директ в моей Инсте, я еще дам кое-какие рекомендации 

Здравствуйте, а что за приложение у вас на фото?  

Судя по фото которые вы показали сейчас у меня 20-22 % жира и весы в принципе так и показывают, оценить как было год назад я не могу нет фото того времени. Но с весом я однозначно перестаралась, но это я сама совершила ошибку сначала похудела до нужной мне цифры, а потом пошла в зал, жир ушёл, а вместе с ним и цифры на весах тоже, значит я до зала похудела именно на мышцы...  

moorphal, программа здоровье для фитнес браслета и весов хонор, сейчас у меня браслет самсунг и приложение соответственно есть и от самсунга тоже  

... особого "криминала" не вижу :) Ну "слетел" кило мышц... Да, правильнее было-бы с самого начала подключать физическую нагрузку... Чего сейчас об этом думать? :) Вперёд - наращивать "медленно и печально" мышечную массу.  

YuryP65, вот медленно и печально я и пытаюсь это сделать, и не особо это получается. Эх ладно значит ещё не время, всё будет надо только набраться терпения и работать дальше, и при этом постараться не растерять мотивацию  

Natalabelova92 .... без паники :) 100 грамм мышц в месяц = супер результат! Благо - залы открыли. /маленький "лай-фак" - возможно уже писал = после тренировки съесть "шайбу" аскорбинки с глюкозой. Одну! /.  

YuryP65, у нас они и не закрывались, ну покрайней мере тот куда я хожу. Аскорбинку с глюкозой говорите значит? Хм, надо попробовать, а что это даёт?  

Кило мышц на диете потерять - это еще ничего не потеряли. А вот 25%минерализации это уже потеря 😞 

eu_geen, я не сидела на диете, сначала нервы, потом марафон по интуитивному питанию, хотя сейчас смотрю историю приложения с весом и вижу, что я туда пришла то уже в своем нормальном весе, но из за живота я не чувствовала себя комфортно. На марафоне я не похудела, но изменила многие пищевые привычки и отношение к еде. Правда получила ещё психологическую привязку к весам, и меня тренер каждый раз ругает когда я ей говорю что ради интереса встала внепланово очередной раз на весы. Она мне говорит убери их на месяц с глаз долой что бы они тебе не попадались в поле зрения и всё  

Подскажите плз с помощью чего вычислялись данные параметры? Весы ? 

anastassiasalt, это смарт весы  

Спасибо! Типо xiaomi?) 

Natalabelova92 ... приём после тренировки витамина С (аскорбиновая кислота) + глюкозы (обычный сахар) = замедляет катаболизм мышечных волокон + провоцирует организм на выброс инсулина. Инсулин = естественный гормон с самым сильным анаболическим эффектом, умеющим менять "цель" транспортировки питательных веществ в зависимости от потребностей. После тренировки = мышцы "пустые", в организме есть питательные вещества (Вы ведь перед тренировкой поели?), но "тащить" их в мышцы некому. Съев одну шайбу "Аскорбинки с глюкозой" вопросов с транспортировкой нет. Ведь именно инсулин - транспортный гормон.  

anastassiasalt, типа них, всё верно, но у меня весы хонор. В принципе разница небольшая  

YuryP65, в какой дозировке это надо употреблять?  

Natalabelova92 ... в смысле??? Какая дозировка у одной "шайбы" Аскорбинка с глюкозой? Если в блистере по 0,1 грамма, то 5 таблеток (0,5 грамм). Если "Детская Аскорбинка" - в тубе, то - одна большая таблетка=шайба. 

YuryP65,спасибо. А если например у меня есть шипучий витамин С подойдет?