Jornal de tanriwerk, 13 nov 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2021
76,1 kg Perdidos até agora: 28,3 kg.    Ainda faltam: 11,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

3133 kcal Gord: 134,78g | Prot: 114,34g | Carbs: 296,44g.   Café da Manhã: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Bal, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Susamlı Simit, Tamek Kahvaltılık Sos, Çay (Demlenmiş), Patatesli Börek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Avokado, Pınar Sucuk. Almoço: Kahve (Demlenmiş). Jantar: Fırında Kaşarlı Mantar, Kırmızı Şarap, Et Sote, Makarna, Mevsim Salata. Lanches/Outros: Ceviz, Koska Tahin, Kabak Tatlısı, Çay (Demlenmiş). mais...
Perdendo 3,2 kg por Semana

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