|
|
2026 kcal
|
Gord: 82,28g | Prot: 126,85g | Carbs: 182,56g.
Café da Manhã: Вода, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, АТБ Сгущённое Молоко, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, De Luxe Тунець Шматочками в Олії. Almoço: Хлеб Цельнозерновой, Своя Линия Сгущенка , Конти Супер Контик со Сгущенкой, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Толстолобик Жареный. Jantar: Морковь по-Корейски, Тунец в Масле (Консервы), Гречка Отварная. Lanches/Outros: Морковь, Чернослив, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Сыр Рокфор. mais...
|
|
1952 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de Alexis_FitMas
|