Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2021
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73,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Gord: 51,09g | Prot: 79,93g | Carbs: 197,34g.
Café da Manhã: Putih Telur Matang, Diamond Low Fat Milk. Almoço: Sambal Goreng, Kuning Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Bakso Daging Sapi, Cilok. Lanches/Outros: Mangga, Nutrijell Kelapa Muda, Pepaya, Risoles. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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