|
едем дальше. надо добрать белка.
|
93 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2774 kcal
|
Gord: 149,17g | Prot: 128,81g | Carbs: 187,63g.
Café da Manhã: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Фруктоза, Здравник Цикорий Растворимый, Винегрет без Масла, Лук, Магнит Морковь Свежая, Картофель Отварной, Кабачковые голубцы ленивые. Almoço: Урбеч Урбеч из Кунжута, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Макфа Пшеничная Мука, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Соль, NovaSweet Фруктоза, Кунгурский Кефир 2,5%. Jantar: Лента Печенье Сдобное Каламбур, Кунгурский Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Лента Булочка Горчичная, Лента Курица Гриль. mais...
|
|
3237 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, de Pé - 3 horas, Dormir - 12 horas, Descansar - 1 hora e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 16,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|