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Em dois meses, ganhei 7,2 kg. Para chegar ao meu objetivo inicial, faltam apenas 2,4 kg
Nunca havia passado de 50. É inacreditável. Estou feliz com o resultado até agora.
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56,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2329 kcal
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Gord: 64,31g | Prot: 90,27g | Carbs: 353,51g.
Café da Manhã: Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Terra dos Graos Pasta de Amendoim Integral , Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Kiwi, Mel, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Tapioca. Almoço: Coxa de Frango, Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Tapioca. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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