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1422 kcal
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Gord: 51,16g | Prot: 91,40g | Carbs: 154,11g.
Café da Manhã: Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Tomates, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida. Jantar: Pepino (com Casca), In Natura Tomate, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Club Social Integral Tradicional, Shefa Leite Desnatado, Laranja Pêra, Campo Largo Chá de Hibisco com Cranberry , Tirolez Creme de Ricota Light, Forno de Minas Waffle Integral Light, Mani Force Pasta de Amendoim Brigadeiro , Banana Nanica. mais...
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2260 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Grazielyyyy
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