Jornal de Gr@ci, 24 ago 14

já analisou a dieta paleo? é bem interessante, muita gente que já fez atkins se adaptou a ela. 

qual a diferença entre Atkins e Paleo? 

Eu acho a dieta paleo mais saudável e mais fácil de seguir e manter o peso, para saber mais visite esse blog http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/ o dono do blog o Dr. Souto é especialista no assunto,vale bem mais! 

Nunca fiz a Atkins, mas concordo com a Mariana, a paleo é mais saudável, na verdade torna-se um estilo de vida, não é apenas uma dieta com tempo p acabar. 

Eu tentei fazer a dieta da sopa. No final estava tão fraca e o corpo implorando por carboidrato, foi horrível.Consegui emagrecer comendo as coisas de que gosto,mas em menor quantidade. Olho na balança , sempre!!! 

Acho que o importante é ir tentando as dietas e ver qual seu corpo se adapta mais. Pra quem está começando recomendo a dieta dos pontos ou a tradicional hipocalórica. Pra mim meu corpo não se adapta mais a hipocalórica, pois já se acostumou, se cortar mais calorias vou morrer de fome e não perder nada de kg, por isso agora venho fazendo a lowcarb simples, sem ser páleo nem nada, sem qualificar os carbos, ainda não vi os resultados. Nela vc Pode comer carne à vontade, queijo, ovos, alguns vegetais..e umas porcarias de vez em qdo, desde que não estoure sua cota de carbos. Acho mais fácil do que contar calorias. 

Continue fazendo o melhor pra vc. O que te deixar mais feluz pois nao adianta nada fazer algo e ficar triste e de mal humo! Experiencia propria, força e todoa nos vamos conseguir! 

Acredito que comer em menor quantidade as coisas que gosta é o caminho certo, fazer dietas assim sempre causam o eterno efeito sanfona 

Se pra vc a Atkins não é tão boa, tente a Dukan! Há outras low carb por aí tb! 

Essa é uma das maiores dificuldades na lowcarb / paleo... as pessoas enjoam da limitação da dieta. Vocês precisam entender que o homem "antigo" ñ tinha estas opções tb né ? Eu encaro o lowcarb (paleo ou ñ) como estilo de vida SAUDÁVEL !!! Não vejo como ficar tentando fazer da hora de comer uma hora de "lazer" fazendo mal ao corpo... parece meio radical mas é a verdade. Precisamos aprender a comer (pra viver) e ñ viver pra comer ! 

Acabei de ler o jornal da Sophia Prince... leiam o q ela escreveu sobre fim de semana há pouco... #prapensar 

Roger, pensamos parecido, comer pra viver e não o contrário. Obrigada. E Gr@aci, quanto a dieta siga o que o pessoal falou, porque como eu disse esses dias tem várias dietas para vários tipos de pessoas e organismos e paladares, e cada ser é único, se vc não se adaptou a este tem vários, eu descobri a pouco que dukan não tem gorduras e páleo é só gorduras boas quase, eu fico com o equilíbrio e aprendo muito com o pessoal aqui do FS eles sabem muito e ensinam, não escondem os segredos kkkkk!!! Aproveita e vem junto como dizem!!! 

Trakinnas, qual é a sua cota de carbos?( fale em percentual e o que isso representa em alimentos, exemplos...) 

Silvana, fixo mentalmente uns 60g de carbo, às vezes estendo pra 70 estourando. Domingão já pisei na jaca horrores, mas policio para que isso não vire rotina. Porcentagem eu não me importo muito, mas geralmente ficamos com mais proteínas ou mais gorduras no total da dieta por consequencia. Por enquanto não qualifico os carbos, já que às vezes como alguns carboidratos simples pq não tenho muita opção para lanches, mas procuro não pular o almoço como sempre fazia e passei a cortar pães (mesmo integrais, sem miolos etc), massas de todo o tipo, bolos, tudo que vá farinha branca e integral. Carne pode comer à vontade, de todo tipo, queijos como mussarela, provolone, gorgonzola, presunto, salame (esses dois com um pouquinho de moderação) alguns legumes como couve flor (hummm), aliás pode caprichar no almoço com bastante verduras como alface, tomate, vagem, espinafre, um pouco de rabanete, brócolis, entre outros que não recordo onome. Aliás os legumes são boa fonte de carboidratos e além disso contém fibras que ajudam o intestino. 

Tem gente que reduz pra 20g, mas isso não consigo e talvez nem seja bom para nós mulheres por conta dos hormônios. 

Sophia Prince, muito obrigada pelas dicas vou pesquisa-las. Continuo seguindo em frente!!! Bjão.  

Queridos, agradeço a todos pelas dicas e apoio. Vamos em frente! Bjãoo :) 

Há várias maneiras de chegar lá. Só não chega quem desiste. Vai dar certo pra você também. 

Obrigada pelo esclarecimento Trakinas, ficou mais fácil entender carbos agora. Eu reduzi a ingestão da quantidade de comida de forma geral, nunca comi muita bobagem, mas tem dias que o corpo não aceita leite, queijo ou yogurte, tem dias que levo numa boa, agora carne de porco e de vaca me dá uma baita indigestão, então só como frango, peru, peixe e frutos. Acho que não conseguiria mudar muito meu estilo de vida, gosto do jeito que estou comendo e está funcionando bem; devagar e sempre, né? 

Sil, o importante é não parar e desistir. De grama em grama a gente chega lá =D