|
Сегодня у меня праздничный завтрак 🥳 Наполеон конечно ПП, но повод определенно есть 😻 минус 4 кг за 3 недели 🔥 в общем сложности уже -9 кг. Какое счастье 😍
|
732 kcal
|
Gord: 30,72g | Prot: 25,42g | Carbs: 91,30g.
Café da Manhã: Наполеон ПП, Кофе (Растворимое), Кокосовое Молоко. Almoço: Хурма, Инжир, Малина. Jantar: Чай. Lanches/Outros: Base Bar Slim Бисквитное Печенье, Сыр Адыгейский, Чабан Сливочное Масло 82,5%, Чай, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Рема Хлеб "Фитнесс". mais...
|
|
2105 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Polichinelo - 1 hora e 7 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Какой отличный результат💪💪💪
11 nov 21 por membro: v.doronkina
|
Можно рецепт наполеона ? 🙏
11 nov 21 por membro: alenaame
|
Подскажите рецепт Наполеона
11 nov 21 por membro: Iris1405
|
Класс! Поздравляю! И от рецептика тоже бы не отказалась)
11 nov 21 por membro: TMV91
|
11 nov 21 por membro: alen4ik_2003
|
Поздравляю !🥳 и у меня сегодня -9,5кг
Начинала 4 октября
11 nov 21 por membro: moy.dnevnik
|
Наполеон ПП😳😳😳 делитесь рецептом! И поздравляю с преодолением промежуточной цели 🎯-9 кг - мощно 👏👏👏👏👏👏
11 nov 21 por membro: Маргарита Тенча
|
11 nov 21 por membro: Anjela27
|
Вы молодец! такая умница, кушаете вкусняшки и худеете! ❣️
11 nov 21 por membro: Еленка (и Еда)
|
Как вам удалось так быстро много скинуть?????😳 поздравляю!!!! тренировки были? сколько калорий в день кушали?
11 nov 21 por membro: elzafat1983
|
Зима новый год а ты ещё не похудела? +++😘💄💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽
ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
🌺В чате нет диет❌
🌺Вы научитесь правильно питаться 🥗🥗🥗
🌺Вкусные рецепты на любой бюджет (я гарантирую,с вопросом что приготовить больше не нужно будет заморачиваться 😋,)
🌺Живое общение 😉😉😉
🌺Бесплатные марафоны стройности🧚🧚🧚
💥💥💥Чат абсолютно бесплатный💥💥💥
🌺Беру всех желающих стройнеть в дружной команде,😍😍😍
Пиши на VIBER 8923 509 5025 хочу к вам и я добавлю тебя.
11 nov 21 por membro: zsqs
|
Спасибо всем огромное ❤️❤️❤️ зашла и не ожидала такого количества комментариев 😍 благодарю всех 😻
У меня выходит примерно 1200 каал. Тренировки 3 раза в неделю jumping (батуты) + питание под контролем диетолога.
Девочки, главное не кушаем вечером. До 18 нужно суточный ккал скушать ☺️
11 nov 21 por membro: Ксюшенька28
|
Здорово. Поздравляю. А можно рецепт ПП Наполеона узнать?😊
11 nov 21 por membro: Наташа Давыдова
|
Дайте рецепт Наполеону пожалуйста
11 nov 21 por membro: mariasaz310597
|
Дайте рецепт наполеона пожалуйста
11 nov 21 por membro: mariasaz310597
|
Рецепт наполеона: лаваш нарезаем удобным для вас способом, и обжариваем на сухой сковороде до подрумянивания.
Крем: молоко 300 мл+1 яйцо+ванилин+сах зам. + 1 ст.л. кукурузного крахмала, варим до загустения, постоянно помешивая. Остужаем. К остывшему добавляем греческий йогурт. Перемешиваем, собираем тортик ) я присыпала фундуком ☺️ на завтрак и на перекус отлично подходит 😋
11 nov 21 por membro: Ксюшенька28
|
Скажите пожалуйста,а после 18.00 вы получается ничего не ели,а воду,чай зелёный пили???
11 nov 21 por membro: elzafat1983
|
Elzafat1983 воду пить можно и нужно. Чай тоже без ничего можно выпить) но свой рацион съедать до 18 часов, организм получает питательные вещества и не голодает
11 nov 21 por membro: Ксюшенька28
|
Спасибо большое! Попробую не есть после 18.00 . Надеюсь смогу 😃💪
11 nov 21 por membro: elzafat1983
|
Elzafat1983 нужно выполнять все в комплексе! Есть все подряд, но не есть после 18 часов вам ничего не даст. Важна физическая нагрузка, важно кушать правильно и понимать, что вы кладёте в рот. Я не ем сахар, мучное, фаст фуд и ещё много чего. Фрукты до 16:00. Чтобы достичь результата, нужно делать все в комплексе!
12 nov 21 por membro: Ксюшенька28
|
|
Histórico de Peso de Ксюшенька28
|