Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
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74,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Gord: 41,13g | Prot: 86,24g | Carbs: 153,63g.
Café da Manhã: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Bakwan, Lontong Sayur, Diamond Low Fat Milk. Jantar: Kuning Telur Matang, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lanches/Outros: Cimory Cimory Squeeze, Risoles. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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