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1513 kcal
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Gord: 36,83g | Prot: 60,72g | Carbs: 242,39g.
Café da Manhã: Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Leite Integral, Pão Francês, Mãe Terra Farinha de Chia. Almoço: Açúcar, Suco de Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Granfino Arroz Integral. Jantar: Arma Zen Farinha de Chia, Queijo Parmesão (Ralado), Granfino Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Hortifruti Manga Tommy, Banana Prata, Café com Açúcar, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
2 ovos
2 colheres tapioca
1colher de cha de farinha de chia
em 1 tem 1 banana
e na outra tem 1 colher de queijo parmesão
lanche pós Caminha/ janta
10 nov 21 por membro: ingridy2017
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