Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2021
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1647 kcal
|
Gord: 49,05g | Prot: 127,31g | Carbs: 164,94g.
Café da Manhã: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Жареное Яйцо, Финик, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Chikalab Chikabar Tiramisu, Чернослив, Курага. Almoço: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. mais...
|
|
2060 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Aspiração - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Amamentar - 4 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de businka1909
|