Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2014
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72,8 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3895 kcal
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Gord: 222,79g | Prot: 284,18g | Carbs: 181,39g.
Café da Manhã: Café, Xandô Leite Desnatado, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Abacate, Mel, Optimum Nutrition Creatina. Almoço: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Champignon, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Jasmine Gergelim Branco Natural, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Ovo. Jantar: Morangos, Naturovos Albumina, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Dr. Oetker Gelatina Light Morango Silvestre, Sococo Leite de Coco. Lanches/Outros: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Alface, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Grão-de-Bico, Sococo Leite de Coco, Ovo. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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