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2kg más para por fin, empezar mi primera fase de volumen. Estoy muy cerca... 3 semanas mas de definición. Está bien difícil seguir bajando. ¡EL ÚLTIMO ESFUERZO!
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61,7 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1294 kcal
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Gord: 49,98g | Prot: 94,44g | Carbs: 116,77g.
Café da Manhã: Alqueria Leche Deslactosada, Colanta Queso Cuajada, Carnelly Jamón Inglés, Sary Arepa de Maíz Casera, Huevo Cocido. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cebollas, Papa Cocida, Hígado. Jantar: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Carne de Res. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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