|
فطار ب ٣٠٠كالوري ❤️ خروج عن المألوف أكلت ف طبق بنتي 😂 وعشان زهق الفطار عملت كوبايه شاي بربع كوبايه لبن وسكر دايت وواحدة جبنة بريزيدن 💪
|
1235 kcal
|
Gord: 72,29g | Prot: 102,74g | Carbs: 46,55g.
Café da Manhã: بخيره لبن, جبنة جبنة مثلثات, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , بيض دجاج متوسط الحجم 2 بيض دجاج مسلوق متوسط الحجم. Almoço: مرقه دجاج, صدور دجاج صدور الفراخ, خضار خضار مشكل. Lanches/Outros: مكسرات لوز, مكسرات بندق. mais...
|
|
2877 kcal
|
Exercício:
General +Abs - 30 minutos, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Aeróbica - 20 minutos. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sajamuhammed2019
|