Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2021
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75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 55,52g | Prot: 75,21g | Carbs: 157,04g.
Café da Manhã: Pepaya. Almoço: Daging Sapi, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe, Tahu, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Nasi Putih. Jantar: Tahu Kukus, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Kue Keju (dari Campuran, tanpa Jenis Kue Panggang), Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, de Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Fitness (Treino Funcional) - 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de diansoemarno
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