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Tagesbilanz:1800-1900 Kalorien :)
Frühstück:
Kernige Haferflocken mit Mandelmilch und Banane
Mittagessen:
Selbstgemachte Pizza+ selbstgemachter Schokoproteinshake (30g Eiweiß =Mandelmilch,Vanilleprotein,Backkakao,eine halbe gefrorene Banane)
Snack:
Apfel mit Cashews
Abendessen :
Chinakohl-Kimchi-Suppe mit versunkenem Ei:)
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1882 kcal
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Gord: 72,74g | Prot: 89,37g | Carbs: 213,42g.
Café da Manhã: Kölln Kernige Haferflocken, Banane, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Almoço: Pizza Selbstgemacht. Jantar: Zwiebeln, Kikkoman Sojasoße Salzreduziert, Gekochtes Ei, Bamboo Garden Sesam-Öl, Chinakohl, Tomatenmark, Reispapier, Äpfel, Kimchi, Alesto Cashewkerne Naturbelassen. Lanches/Outros: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Chiquita Banane, Dr. Oetker Backkakao, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. mais...
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