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2693 kcal
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Gord: 111,65g | Prot: 180,39g | Carbs: 237,40g.
Almoço: 炒小白菜, 雞蛋, 白飯, 炒紅蘿蔔, 炒豆芽, 燒鴨. Jantar: 炒高麗菜, 炒青椒, Costco 帆立貝, 洋蔥炒蛋, 炒空心菜, 冰火菠蘿油, 白飯, 蒜泥白肉, 全家 花蛤味噌湯. Lanches/Outros: 卜蜂 十三香翅小腿, simply 乳清蛋白飲品-花生牛奶, 多力多滋 多力多滋（超濃起司）, 泰山 無糖青草茶, 香蕉, simply 乳清蛋白飲品-紅豆牛奶, 美國on 美國on乳清蛋白（雙倍巧克力）, 瑞穗 低脂鮮乳. mais...
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