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Bom dia a todos!
Ontem comi normalmente, 3 refeições.
O jantar foi as 20h e como hoje acordei sem fome, graças a maravilhosa cetose, vou fazer um jejum até o almoço que é 12:00.
Quero perder 10% do peso total do meu corpo, não é fácil, mas tá dando certo.
O kilinho que ganhei durante o fds já se foi, agora só falta mais 4kg!
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759 kcal
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Gord: 42,35g | Prot: 73,44g | Carbs: 17,40g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Pepino (Descascado), Couve Refogada, Alface, Carne de Porco do Lombo Assada. Jantar: Cebolas, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Carne de Porco, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. Lanches/Outros: Sococo Coco Ralado, Sococo Leite de Coco. mais...
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 Comentários
Boa menina... compartilhe conosco !!! Parabéns ! Espero perder o 1,5 Kg q ganhei ontem em um "experimento" até Sábado... :P
20 ago 14 por membro: rogerpaixao
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bom dia...... depois conta aqui
20 ago 14 por membro: Valleska
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Geralmente o peso que ganhamos é puro inchaço, sodio,liquidos..... e bolo fecal rsrsrsrs pois na mesma semana ele cai fora é só voltar para a dieta direitinho.
20 ago 14 por membro: karina 2014
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Creio que é isso mesmo Karina...
Mas finalmente saí do jejum, prefiro fazer jejum dormindo viu.
Agora é só esperar pela jantinha low carb.
20 ago 14 por membro: nickevaladares
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Depois do abuso de ontem nem tomei café... agora vou só comer um salaminho com queijo pq ñ dá pra encarar um pratão... pintou um JI de 16h !!! #bonus
20 ago 14 por membro: rogerpaixao
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Parabéns Roger!!!!!
fiz um jejum de 16 horas tbm... Saí do jejum com duas fatias de lombo assado, alface e couve.
Confesso que foi mais difícil que o jejum de segunda feira.
20 ago 14 por membro: nickevaladares
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Tvz eu faça um de 24h para aumentar o impacto do HIIT na 6a... ainda estou pensando. Mas tipo... não tenho tido dificuldades em fazer não !
Vc está tomando algo junto ? Café, chá etc ? Eu só tomo água... acredito (achismo mesmo) q incluir um café ou chá chama o "gosto" pra algo mais... por isso fico só na água. O único momento + complicado é na hora q o pessoal sai pra almoçar... lembro da comida, de gostos e tal... bebo um gole de água e logo passa.
20 ago 14 por membro: rogerpaixao
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Roger, acho que o que vc falou faz sentindo.
Na segunda eu não tomei nada e foi super tranquilo.
Hoje eu tomei cafe sem açúcar, fiquei na verdade muito enjoada, não tive tonteiras, fraquezas, mas meu estomago ficou horrivel, pedindo comida logo...
Não entendo nada desse negosio de HIIT
20 ago 14 por membro: nickevaladares
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HIIT é treino intervalado de alto impacto !!! Se tudo der certo vou escrever sobre isto amanhã ou 6a... mas vai rolar tb os movimentos primais !!!
20 ago 14 por membro: rogerpaixao
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