Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2021
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53 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Gord: 44,00g | Prot: 52,30g | Carbs: 210,58g.
Café da Manhã: You C1000 Vitamin Orange, Ceres Meses, Keju Cheddar, Roti Panggang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang Goreng, Pisang. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Merah. Jantar: Muscle First Whey Protein Isolate, Tahu Goreng, Apel (tanpa Kulit). mais...
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1588 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 47 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 21 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 52 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de grchsn
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