|
halo kakak. minta saran olahraga dong selama seminggu dong. berat badan ideal tpi perut dan paha gelambir. harus olahraga yang bagaimana ya kakak-kakak? mohon pencerahannya
|
1311 kcal
|
Gord: 40,73g | Prot: 65,85g | Carbs: 183,74g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Biji Labu, Chia Seed, Mangga, Apel, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sawi Hijau, Pronas Jamur dalam Larutan Garam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Tropicana Slim Kecap Manis, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Brokoli, Tahu, Tempe, Nasi Merah. Lanches/Outros: Kesemek, Kacang Merah , Sari Roti Chiffon Pandan, Bin Bin Rice Crackers Original, Kacang Merah, Kacang Merah , Mangga. mais...
|
|