Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
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47,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1194 kcal
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Gord: 38,01g | Prot: 99,23g | Carbs: 116,39g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kismis (tanpa Biji), Madu, Puro WPRO Whey Protein. Almoço: Nasi Putih, Ayam Kecap, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Jantar: Labu Siam, Tahu, Telur Asin. Lanches/Outros: Puro WPRO Whey Protein. mais...
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1618 kcal
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Exercício:
Cardio - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lalamaresta
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