Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2021
|
47,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Gord: 55,32g | Prot: 71,10g | Carbs: 162,19g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Telur Rebus, Tomat Merah, Indomie Mi Goreng, Tahu. Almoço: Yakult Yakult, Labu Siam, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Jantar: KFC Crispy Chicken Wing, Cap Cay Kuah. Lanches/Outros: Kacang Mete Sangrai Tawar, Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mais...
|
|
1340 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Banho Chuveiro - 18 minutos, Descansar - 12 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lalamaresta
|