chernikovkn, если чуть жира это ладно, зима всё же, скину потом его, а вот вода через неделю уйдёт и снова отвес получится, я этого боюсь просто, надоело топтаться на месте. Мне оказывается похудеть проще чем набрать качественный вес
31 out 21 por membro: natalabelova92
|
Сегодня ближе к обеду напишу тренеру по этому поводу, что скажет она мне. Заодно спрошу надо ли добавлять калории если есть сейчас прибавка, я с этим моментом всегда путаюсь просто.
31 out 21 por membro: natalabelova92
|
Спросила я тренера относительно своего каллоража, она мне ответила раз сейчас есть прибавка пока оставляем так, ничего добавлять не надо эту неделю
01 nov 21 por membro: natalabelova92
|
chernikovkn, с целью личного комфорта, для меня по моим ощущениям комфортный вес это 55 кг, сейчас я вешу 51.7 если это не банальный пмс
01 nov 21 por membro: natalabelova92
|
Для расстойства,точно причин нет!!!😉🌹
01 nov 21 por membro: 3volk
|
... так бицуля и бедро подросло... Даже если половина отёк - 300 грамм мяса = хорошо!
01 nov 21 por membro: YuryP65
|
Я просто уже боюсь радоваться я топчусь на месте. Но если верить моим весам то жира немного прибавилось и воды вроде столько же, но в этот период меня всегда заливает примерно на килограмм, потом гормоны встают на место и привет отвес снова
01 nov 21 por membro: natalabelova92
|
YuryP65, ваши бы слова да богу в уши...
01 nov 21 por membro: natalabelova92
|
Natalabelova92 ... а если "грубо" подойти к оценке? Ведь - тренируешься... Динамика в силовых есть? Если есть - всё нормально, пусть медленно.
01 nov 21 por membro: YuryP65
|
3volk, спасибо за поддержку
01 nov 21 por membro: natalabelova92
|
YuryP65, сейчас по финансовым соображениям пришлось отменить одну тренировку в неделю, хожу в зал пока 2 раза только, мне конечно по моим ощущениям мало, тело само просит нагрузки когда перерыв 3 и больше дней. Надеюсь скоро смогу снова ходить 3 раза. Но по ощущениям мышцы стали болеть даже те, которых я вообще не чувствовала, это ягодицы и внутренняя поверхность бедра, болят после тренировок, раньше болели только икры, а внешняя часть бедра (поправьте если не правильно называю мышцы)
01 nov 21 por membro: natalabelova92
|
natalabelova92 Говорю только чистую правду!!!😉👍🌹
01 nov 21 por membro: 3volk
|
3volk, тем более спасибо 😘
01 nov 21 por membro: natalabelova92
|
Natalabelova92 ... извините... Я говорю о прогрессии весов (или количества повторений). К моему сожалению - не всё что болело, выросло :( Начинай смотреть в сторону спортплощадок. Самостоятельно добавляй третью тренировку.
01 nov 21 por membro: YuryP65
|
YuryP65, а ну веса она мне увеличила, на некоторых упражнениях я сама ей сказала уже говорю Лен, там то мне было очень легко заниматься, что делать? Она сразу прибавляет вес немного
01 nov 21 por membro: natalabelova92
|
А то что болит я имею ввиду начало тоже включаться в работу, в процессе тренировки я пока ещё не чувствую эти мышцы, но вот после уже да
01 nov 21 por membro: natalabelova92
|
:) тогда - успехов! Не мешаюсь :)
01 nov 21 por membro: YuryP65
|
YuryP65, вы и не мешаете... Я ценю ваши рекомендации
01 nov 21 por membro: natalabelova92
|