|
Ik ga proberen mijn kcal per dag rond de 1500 te houden. Het voelt aan als veel te veel, maar als ik dagelijks 1000 kcal eet met uitschieters van 5000 kcal eet ik ook 1500 kcal/dag gemiddeld.
|
1502 kcal
|
Gord: 52,47g | Prot: 49,13g | Carbs: 206,49g.
Café da Manhã: Nutella Choco, Bruine Boterham. Almoço: Appelcake, Banaan, Mandarijn, Stoofvleessaus, Boni Keizersbroodjes, Kinder Bueno. Jantar: Uncle Ben's Basmati, Chef Select Kip Zoetzuur. Lanches/Outros: Everyday Yaourt Maigre, Nature Valley Protein Peanut & Chocolate. mais...
|
|
1719 kcal
|
Exercício:
Banho - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 18 minutos, Descansar - 13 horas e 2 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
|