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dhanubia
Jornal
30 out 21
Jornal de dhanubia, 30 out 21
Perfil de dhanubia
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Hoje encerro a fase de perca de gordura e definição!
E começo a fase de ganho de massa muscular .
Pretendo ganhar uns 6 ou 7 quilos .
Comer mais carboidratos e gorduras boa.
Estarei postando aqui sempre que possível
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, 30 outubro 2021:
485 kcal
Gord: 17,41g | Prot: 24,27g | Carbs: 56,17g.
Café da Manhã:
Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Francês, Ovo Mexido.
mais...
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Comentários
minha meta de peso, faltando alguns kilos para eliminar ainda 💪
30 out 21 por membro:
JULIANASPAN
uhulllll melhor fase agora se delicie muito 🚀🚀🚀
30 out 21 por membro:
Jocasta Indesistivel
parabéns vc tá super linda!!! vi seu jornal!!! sucesso 😘
30 out 21 por membro:
oliveirarita1106
pra ganho de massa magra tem que caprichar na proteina tbm além dos treinos fodasticos. 💪👏
30 out 21 por membro:
keli1988
Sim consumo 2 gramas vezes a meu peso de proteína . Obrigada gente ! Vamos em busca da nossa melhor versão sempre
31 out 21 por membro:
dhanubia
Meu sonho de peso
31 out 21 por membro:
KamilaMarczk
preciso chegar nos 58 kl
31 out 21 por membro:
Deisi Amorim
Linda Dhanubia! Está bem seca, com quanto de gordura corporal você está?
31 out 21 por membro:
Jessica Tutiya
Não sei meu percentual! Faz bastante tempo que não faço avaliação física . Tô só no olhômetro😘
01 nov 21 por membro:
dhanubia
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