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1095 kcal
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Gord: 40,96g | Prot: 70,88g | Carbs: 112,37g.
Café da Manhã: Polenghi Polenguinho Pocket Light, Tâmara, Quaker Aveia em Flocos, Visconti Pão de Forma Integral, Maçãs Fuji, Ovo Frito, Iorgut natural. Almoço: Ovo Cozido, Suco de Limão, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Soya Óleo de Soja , Corvina. Jantar: Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hemmer Mostarda Amarela, Quero Ketchup Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: DuCopo Geléia de Mocotó Light, Abacaxi. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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