|
Wzięło mnie jakieś przeziębienie, nie ćwiczę, leżę, a jak leżę, to każdy dzień to cheat day. Dzisiaj już mam grubo ponad limit w takim leniwym do granic możliwości dniu. Drugi z rzędu, jutro ważenie, pewnie nadrobiłam wysiłek z całego tygodnia. Albo co gorsza, waga wskaże spadek a dziwnym trafem na następne ważenie będzie „nieuzasadniona” zwyżka 🥲
|
3376 kcal
|
Gord: 127,36g | Prot: 117,82g | Carbs: 436,99g.
Café da Manhã: Krakus Szynka Konserwowa, Carrefour Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Masło, Sałata, Ogórek (Obrany). Almoço: Jabłko, Saga Herbata Czarna, Czosnek, Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%, Miód. Jantar: Zupa Szczawiowa, Carrefour Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Leczo z Kiełbasą, Zrazy. Lanches/Outros: Alesto Orzechy Włoskie , Alesto Chipsy Jabłkowe, Gruszki, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Masło, Carrefour Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Nowy Wiśnicz Galareta z Dorszem Czarnym , Jabłko, Dobra Kaloria Baton Chrupiący Orzech , Glutenex Kołacz Poznański. mais...
|
|
1972 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|