segun mi pesa a las 6 AM peso 76kg

1183 kcal Gord: 44,61g | Prot: 53,31g | Carbs: 152,45g.   Café da Manhã: Calo Leche Descremada. Almoço: Plátano, Wasil Duraznos en Conserva, Kem Kem Zero, Zapallo Italiano, Unimarc Media Palta, Tomates, Lechuga, Huevo Duro. Jantar: Hellmann's Mayonesa, San Jose Jurel al Natural, Lechuga, Tomates. Lanches/Outros: Wasil Duraznos en Conserva, Donas Escarchadas o Recubiertas de Chocolate, Plátano, Calán Yogur. mais...

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