|
diet koq makannya banyak?? auk ahh..tiap hari makan porsi segini tp BB q dah turun 5,4kg :D
|
2038 kcal
|
Gord: 78,33g | Prot: 79,44g | Carbs: 261,32g.
Café da Manhã: Roma Malkist Crackers (3), Kalbe Slim & Fit Cookies, Nescafe Classic. Almoço: Kacang Panjang Hijau, Saori Saos Tiram, Gula Pasir, Tahu, Kecambah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Uleg Sambal Terasi, Petai, Telur Dadar, Nasi Putih, Kalbe Slim & Fit Cookies, Kalbe Slim & Fit Cookies, Nescafe Classic. Lanches/Outros: Keripik Singkong, Calbee Wings Potabee Grilled Seaweed, Pepaya. mais...
|
|
 Comentários
29 out 21 por membro: feba.hidayati
|
berapa lama kak turun 5kilo..?
29 out 21 por membro: rlatifadina
|
Hampir 5bln mba.. target cmn 1kg/bln. Sy mmg maunya yg selow aja..dihayati bener² sambil belajar hehee..
29 out 21 por membro: yin_09
|
ky aku sbulan cm turun skilo
29 out 21 por membro: Fitriana99
|
sm ky aku sbulan cuma trun skilo but i'm happy
29 out 21 por membro: Fitriana99
|
@fitriana.. iya mba nikmatin aja tiap prosesnya, dietnya dbawa happy 😍🤗 numpuk lemak e tahunan..masa mau turunnya sebulan dua bulan wkwkwk.. yg ada malah stress
29 out 21 por membro: yin_09
|
29 out 21 por membro: Fitriana99
|
ka mau tanya pernah binge eating?cara atasinnya gmna
29 out 21 por membro: azminafysz23
|
saya pernah dulu awal diet 2 bulan trun 10 kg.
29 out 21 por membro: riiiiiy
|
@azmina.. Alhamdulillah gak pernah mba
@riiy.. wah byk ya.. badannya gak kaget ya? Maksudnya gak sampe sakit..Krn tubuh juga perlu waktu utk adaptasi dari kebiasaan sebelumnya
29 out 21 por membro: yin_09
|
ea saya juga gitu, masih makan ini itu tapi porsinya dikurangi.
yg dulunya makan nasi 1 piring penuh dikurangi jadi stengah, udah biasa dikurangi lg jadi seperempat piring trus mulai dibiasakan makan sayur banyak2.
prinsipnya membiasakan diri makan sehat untuk seterusnya. bukan diet yg tergesa2 pengen kurus, cuma makan sayur rebus tiap hari tanpa garam atau telur rebus seperti yg dilakukan teman2 saya.
pada akhirnya ga tahan balik lagi k porsi makan yg lama.
sekarang udah sadar itu salah besar dan nyiksa bgt😅😅😅
30 out 21 por membro: emeliaamor
|
betul , saya makan mie aja (katanya diett) karna gerem saya jawab nanti aja dietnya , dia gtw kita udah turun 5 kg
30 out 21 por membro: silvi ind
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yin_09
|