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1254 kcal
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Gord: 42,24g | Prot: 80,67g | Carbs: 140,21g.
Café da Manhã: Café, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Iorgut natural, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Ovo Frito, Pão Integral. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Soya Óleo de Soja , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Corvina. Jantar: Molho de Tomate Caseiro, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Pipoca de milho no microondas, Roots To Go Chips de Banana Salgada, Tâmara, Iorgut natural, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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