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De 106 kq
para 76
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76 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 27,00g | Prot: 111,33g | Carbs: 174,29g.
Café da Manhã: Pão de Coco, Melão Amarelo, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Acelga, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Pepino (Descascado), Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido. Lanches/Outros: Nestlé Requeijão Light, Frango Desfiado, Batata Doce, Abacaxi, Itambé Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Jump - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dhyorana
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