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Lunch 🌱
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1228 kcal
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Gord: 40,50g | Prot: 94,20g | Carbs: 124,07g.
Café da Manhã: Pineapple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Olive Oil , Spaghetti, Chicken Breast, Apple, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lanches/Outros: Almonds , POD Bali Extra Dark 80%, Cappuccino. mais...
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1733 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de istantiwati
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