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Body Fat: 31.6
17 days
loss fat 3.1kg
loss muscle/water 0.13
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98 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1897 kcal
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Gord: 96,11g | Prot: 100,38g | Carbs: 160,02g.
Café da Manhã: Barco Minyak Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Telur, Nasi Uduk. Almoço: Minum Jus Jeruk, Sun Kara Santan Kelapa, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Potongan Daging Domba (Daging dan Lemak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kacang Mete Sangrai Tawar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Susu Kedelai, Sierra Fit WHEY PROTEIN COMPLETE. Lanches/Outros: Kurma Merah - Jujube Kering 30 Buah, Julie's Oat 25, Tempe Goreng Tepung. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de tribayu
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