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829 kcal
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Gord: 30,42g | Prot: 58,47g | Carbs: 77,98g.
Café da Manhã: Magro Adoçante com Stevia, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Danone Iogurte Natural Integral , Lugen Semente de Chia, Regina Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Melão Amarelo. Almoço: Sunomono de Pepino, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Roots To Go Chips de Banana Salgada, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pipoca de milho no microondas, Sorvete de banana. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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