Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2021
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75,1 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1826 kcal
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Gord: 70,87g | Prot: 86,59g | Carbs: 226,77g.
Café da Manhã: Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: KDV Вафли Твист, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Банан, Пшеничная Каша. Jantar: KDV Вафли Твист, Запеченная или Жареная Камбала, Творог 9%, Мёд, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lanches/Outros: Рафаэлло Конфета, Седьмой континент Хурма, Супрадин Таблетки Шипучие, Solgar Omega 3 950 Mg. mais...
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3194 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Estar Sentado - 51 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 46 minutos, Dirigir - 1 hora e 7 minutos, Dormir - 7 horas e 44 minutos, Descansar - 7 horas e 23 minutos, Assistir TV - 2 horas e 54 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 31 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de GalinaPaauk
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