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De junho até hoje foram 9 kilos perdidos em 5 meses fazendo dieta flexivel, me permitindo relaxar final de semana e me mantendo na dieta durante a semana o máximo que a rotina permite. Dessa vez, o emagrecimento ta poupando e até constuindo massa muscular.
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3139 kcal
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Gord: 123,45g | Prot: 187,58g | Carbs: 308,37g.
Café da Manhã: Pão Francês, Coxinha, Filé de Frango Grelhado. Almoço: Farofa, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Frango Assado, Cupim Assado. Jantar: Habib's Esfiha Folhada de Chocolate, Habib's Esfiha de Carne, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. mais...
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Histórico de Peso de lhopess
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