Saya busui juga bun. Dokter bilang defkal ga boleh ekstrim. Bahkan dibawah 1200 untuk perhari itu aja kurang. Dan dia sebetulnya ga saranin defkal kalo masih nyusuin
25 out 21 por membro: ajgasia
|
karna pas 1036/hari itu dibawah BMR.. kasian organ kita
25 out 21 por membro: itenwy
|
Ia menurutku kondisi tubuh orang tuh beda2 kadang kalo mau cepet justru banyak kendala seperti pusing, lemas dll. Justru diet itu di jadikan gaya hidup kan. Asal mengatur pola makan dan tidak melebehi kebutuhan kalori harian. Kalo kalori aku 2000 per hari itu aku defkal 1500 paling banyak 1800 per hari, alhamdulillah ga ada kendala apapun.
25 out 21 por membro: shintaekapratiwi005
|
BB juga tetep turun sih meski cuman 1kg dalam 1 minggu. Sebenernya boleh defkal yang sampe 1200kkl atau 1000an tapi jangan setiap hari jd selang seling.
25 out 21 por membro: shintaekapratiwi005
|
Sorry nulisnya belibet soalnya udah ngantuk parah wkwk
25 out 21 por membro: anypaputungan
|
@ajga wah makasih loh infonya bun. Diet santuy ae kalo gitu hehe.
25 out 21 por membro: anypaputungan
|
@iten bener banget. Jgn dicontoh wkwk.
25 out 21 por membro: anypaputungan
|
@shinta iya betul, kalo merasa udah ada yg aneh cepat diperbaiki. Diet santuy aja yg penting happy gak menyiksa hehe.
25 out 21 por membro: anypaputungan
|
menyusui bayi aja udah defkal bunda, rajin nyusuin = kalori berkurang = BB turun,
asal makan bergizi + byk minum air, bukan mkn/minum manis tinggi gula
25 out 21 por membro: niongjkt
|
Ia bener yang penting sedikit2 hasilnya kelihatan
25 out 21 por membro: shintaekapratiwi005
|
air putih di perbanyk bun
biasanya kalo pusing itu karna kurang air putih
26 out 21 por membro: 02anggun
|
kebutuhan kaloriku utk turun BB harusnya 1800, pernah aku pangkas sampai 940-1000kkal perhari. baru kali itu nyobain diet ekstrim dan bener awal2 aku jadi lesu dan sering pusing. mgkin tubuh agak shock krna kebiasaan baru, tapi skrg udah terbiasa dan ga ada keluhan. Alhamdulillaah 1 bln turun 4kg.
26 out 21 por membro: meshafer
|
@MAESAFER.... cuma mau ngingetin, kalo masih makan di 900-1000 (dibawah bmr) buru² berhenti... kasian organ dalam kita... walaupun ngrasa fine² aja itu sebenernya enggak....
26 out 21 por membro: itenwy
|
pernah dibawah 1000 lama2 rambut rontok dan parahnya saya gk tau sy hamil janin tdk berkembang Krn tubuh kurang nutrisi
26 out 21 por membro: moaana
|
makan diatas BMR ya🤗jangan dibawah Bmr
26 out 21 por membro: bubblewar
|
@niong wah makasih infonya bun
26 out 21 por membro: anypaputungan
|
@02anggun Iya juga sih. Dulu karna banyak makan saya rajin minum tp pas defkal rasanya asupan air saya ikut menurun. Sering kelupaan minum kayaknya. Nanti diperbaiki lagi hehe.
26 out 21 por membro: anypaputungan
|
@mesha iya sih mungkin pertama gitu tp saya takut keterusan apalagi masih busui gini takut kenapa napa. Emang bener kalo ektrim lebih cepat turun, saya aja gak percaya dgn timbangan saya wkwk. Tapi saya mau balik lagi ke 1400/day. Diet santuy ajalah yg penting ada hasilnya hehe. Btw, kamu jgn sering diet ekstrim ya. Di selang seling kalo bisa. Kasian badannya.
26 out 21 por membro: anypaputungan
|
@moaana sedih dengarnya. Sabar ya bun.
26 out 21 por membro: anypaputungan
|
@bubble yup ini sedang diperbaiki kembali hehe
26 out 21 por membro: anypaputungan
|