Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2021
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61 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Gord: 55,11g | Prot: 45,88g | Carbs: 116,40g.
Café da Manhã: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pisang Apel, Quaker Instant Oatmeal Grain, Telur Rebus, Alpukat. Almoço: Rendang, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Hundred Seeds Coconut Clusters Chocolate Mix. mais...
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1710 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de didz.up
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