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Hace dos semanas que me estanque en el mismo peso, ya no se que hacer :( Si estoy haciendo ejercicios de peso y aumente mi masa muscular por lo que veo en el espejo pero la pancita cuando baja?? pd: también comí verduras que no salieron en la foto.
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1055 kcal
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Gord: 52,83g | Prot: 62,96g | Carbs: 90,69g.
Café da Manhã: Nutella Nutella, Café, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Avena Instantánea, Clara de Huevo. Almoço: Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Cocinero Aceite de Girasol, Cebollas, Tomates Rojos, Espinaca, Queso Cremoso, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahorias Pequeñas, Huevo Duro. Lanches/Outros: Alicante Coco Rallado, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Doña Magdalena Dulce de Leche sin Azucar, Hileret Edulcorante, Huevo, Avena Instantánea. mais...
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1733 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
claro si cambias grasa por musculo tonificas pero el peso es el mismo
23 out 21 por membro: LucasOscar
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Si estás haciendo ejercicios de fuerza y déficit, vas a bajar de peso, pero no podes elegir de dónde se queman las grasas, es parejo todo. No por hacer abdominales vas a conseguir un six pack. Lleva tiempo y dedicación, y mucha paciencia
23 out 21 por membro: Ale_Sosa
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24 out 21 por membro: Débora.r
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lo mejor es que te tomes medidas una vez por semana, el espejo y la balanza son relativos. éxitos!
27 out 21 por membro: emixperia
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investiga sobre déficit calorico <3
28 out 21 por membro: yiuyana
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....lo mejor la rueda abdominal para el abdomen y el core 💪👌👍
28 out 21 por membro: king_georgear
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Histórico de Peso de Débora.r
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