Jornal de Sivva223, 23 out 21

Miał być trening na śniadanie i po treningu owsianka z bananem. Treningu nie było -.-

---

2766 kcal

Gord: 100,59g | Prot: 140,11g | Carbs: 326,70g.   Café da Manhã: Alesto Orzechy Włoskie , Piątnica Skyr Brzoskwiniowy, Saga Herbata Owocowa, Banan, Płatki Owsiane. Almoço: Kawa z Mlekiem, Łowickie Mleko 3,2%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lisner Śledzik na Raz w Sosie Śmietanowym , Sałata, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Masło, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Jantar: Saga Herbata Owocowa, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Masło, Czosnek, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, SuperDrob Nuggetsy Drobiowe Panierowane, Mięso, Winiary Zupa Ogonowa, Zott Jogurt Naturalny. Lanches/Outros: Dżemy i Konfitury, Kupiec Wafle Suche Podpłomyki bez Cukru, Jabłko, Inka Kawa Zbożowa, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Sokołów Pasztet z Żurawiną, Szynka Drobiowa, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Biedronka Makrela Wędzona, BakaD'Or Chipsy Jabłkowe, Alesto Orzechy Nerkowca, Kawa z Mlekiem, Mleko z 2% Tłuszczu, Dobra Kaloria Baton Chrupiący Orzech . mais...

2684 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Dirigir - 50 minutos, Trabalho - 4 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...